Gerade im Moment, bei diesen heissen Temperaturen ist es wichtig viel zu trinken. Vorzugsweise wird von Ernährungswissenschaftlern Wasser als Getränk empfohlen um seinen Wasserspeicher aufzufüllen. Irgendwie mag man aber nicht immer seinen Durst nur mit Wasser stillen. Zumindest geht es mir so. Als gute Alternative zu Wasser eignet sich Tee. Wer nun denkt, dass Tee nicht so ganz passend zu dieserJahreszeit ist, da es sich um ein heisses Getränk handelt – dem möchte ich einen kalten, richtig leckeren Limetten Tee ans Herz legen. Diesen Tee aus dem Hause Milford habe ich zufällig in unserem Real-Markt entdeckt.
Limetten Tee
Der Tee ist schön erfrischend und spritzig und ich finde je kälter er getrunken wird, destso besser schmeckt er. Wunderbar erfrischend uch mit der Zugabe von Eiswürfeln. Mit nur 2 kcal pro 100 ml ist er zudem noch extrem kalorienarm.
Zubereitung
Die Zubreitung ist denkbar einfach.
Einen Teebeutel MILFORD kühl & lecker mit 200ml frischem, stillem Mineral- oder Leitungswasser aufgießen und 8 Minuten ziehen lassen. Gelegentlich Teebeutel schwenken. Für einen stets frischen Genuss zeitnah nach Zubereitung verzehren.
Für Säuglinge und Kleinkinder nicht empfohlen.
Weißer Hibiskus, Hagebutten, Äpfel, Orangenschalen, Aroma (Limette), Holunderbeeren, Limettenschalen.
Mit dem fertigen Teegetränk lässen sich auch wunderbar Eiswürfel herstellen oder man füllt sie in eine Eisform und hat ein leckeres erfrischendes Eis und wer es süß mag kann den Tee auch mit ein wenig zucker süße oder etwas Süßstoff hinzugeben.
Wer den Geschmack der Limette nicht so ganz mag, dem stehen noch weitere Geschmacksrichtungen wie Minze-Cassis, Apfel und Erdbeere-Rhababer zur Verfügung.
Wissenswertes
Wieviel muss ich trinken:
Bei Temperaturen um die 30 Grad ist das richtige Trinkverhalten wichtig. Denn unser Körper verliert etwa zwei bis drei Liter Flüssigkeit am Tag – bei heißen Temperaturen oder Sport kann es sogar noch mehr sein.
Als Faustregel gilt: Pro Tag sollten etwa 30 bis 40 Milliliter Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht aufgenommen werden. Demnach sollte eine Person mit 60 Kilogramm Körpergewicht demnach knapp zwei Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Natürlich gehen auch Suppen oder wasserreiche Früchte wie Melonen.
Quelle: RTL
Interessant zu wissen:
Wer immer nur trinkt, wenn der Durst sich meldet, schadet seinem Organismus. Denn Durst ist ein Warnsignal des Körpers. Er signalisiert, dass der Wasserhaushalt im Körper schon im Defizit ist. Das ist zunächst nicht schlimm, wenn man sofort für Flüssigkeit sorgt. Aber wer ständig leicht unterversorgt ist, belastet den Stoffwechsel, die Wärmeregulierung des Körpers, den Kreislauf.
Damit der Körper überhaupt funktioniert, genügt schon ein Liter Flüssigkeit pro Tag. Sobald man sich aber in Bewegung setzt, zum Beispiel zu Fuß oder mit dem Rad Einkäufe erledigt, sollten es schon eineinhalb Liter sein, bei Hitze auch gern zwei. Wenn man ordentlich schwitzt, etwa auf einer Fahrradtour bei 30 Grad im Schatten, sind drei Liter die richtige Menge.
Quelle: Focus
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ich trinke leider zu wenig, das weiss ich auch 🙁
tolle fotos 🙂
gglg
Danke für das Kompliment zu den Fotos. 🙂
Ich muss mir unbedingt auch angewöhnen mehr zu trinken. Zum einen isst man dann weniger, Man ist leistungsfähiger und viel trinken wirkt wie ein echter Jungbrunnen für die Haut. 🙂